感知是 truth 的最基本方面。如果你想改善生活的某些部分，就需要首先看看它。例如，如果你想知道自己人际关系的状况，最好先问问自己：我对这段关系的感觉如何？哪些部分运转良好？哪些部分需要改进？向你的同伴询问相同的问题，然后比较你们的答案。弄清楚自己的位置能帮助你决定要进行哪些改变。

感知是个人成长的关键组成部分，因为我们会对自己感知到的真实做出反应。面对现实会让你触发新的欲望。当你踏上体重秤，发现自己的体重超出了自己的期望时，你就会想要减肥。当你清楚自己不需要的东西时，就会清楚自己想要的东西。这些新的欲望可以帮助把你推着积极的新方向，但是除非你先承认自己想要这样做，否则什么都不会改变。

在你个人成长的道路上，第一步必须是认识到你现在的生活不是你想要的那样。在这个位置没问题。想要些东西而又不知道如何得到它也没问题。但是欺骗自己并假装一切都完美，这就不对了。最接近完美的是享受终生成长的经验，包括所有暂时的缺陷。

让我说“你应该面对生活的真相”很容易，但是在实践中，这可能很难做到。你很难承认自己对这段关系不满意。很难接受你做出了错误的职业选择。看着镜子里的自己，意识到自己不喜欢现在的自己是很难的。但是不管有多么困难，它仍然是必要的。如果你固执地拒绝承认自己在A点，就无法从A点到达B点。否定A、抗拒A或以其他方式反抗A只会使你陷于A。

你认为你想要改变的生活是什么？你想打破任何成瘾或坏习惯吗？你会在新职业中找到更多成就感吗？你愿意住在其他地方吗？睁开你的眼睛。看看你的周围，注意你生活中喜欢和不喜欢的事物。不要担心刚刚设定的具体目标，只是意识到你感知到什么，以及你是如何对这些感知的做成反应就行。