为了将真应用到你的习惯上,请花点时间评估你已经养成的习惯。你最好的习惯是什么?你最糟糕的习惯是什么?你有什么上瘾吗?这些习惯对你有好处还是会阻碍你?它们会帮助你与真结合吗,还是你觉得自己不得不对它们撒谎?你隐藏了哪些习惯?你最引以为豪的习惯是什么?

拿出一张纸,头脑风暴出两个清单:一个是你的积极习惯的清单,另一个是你的消极习惯的清单。你如何知道一个习惯是积极的还是消极的呢?利用你大脑的预测能力,想象一下如果你在余生中维持这种习惯,那么它会产生什么样的长期累积效应。它对你有什么好处?你要付出多少?长期前景如何?如果你打个响指就可以改变这种习惯,你会这样做吗?对自己要极其诚实。然后接受你发现的不愉快的事实,即使你觉得无力更改。

现在,头脑风暴出第三个清单:所有你想要实行的新习惯。哪些新习惯会改善你的生活?你想成为一个早起的人吗、想素食或者每天运动吗?如果你放弃电视、报纸和随意上网,你的生活会是什么样子?如果你每天只检查一次电子邮件,把节省下来的时间追求新的爱好,会发生什么?如果可能的话,你愿意养成哪些积极的新习惯?如果你今天成功地养成了这些习惯,那么十年后的生活又会是什么样子?

再次回顾一下你的三个清单,问问自己,是否愿意接受当前习惯的长期后果。你是否愿意接受预期的结果,还是想通过一些改变来改善它们?现状对你来说足够好吗,还是你可以做得更好?

让你的习惯变得真实是一个重要步骤,但如果你不采取行动,什么都不会改变。你必须接受更大的事实:如果你没有有意识地故意改变习惯,你就会默认地继续强化现有的模式,你所预期的结果很可能会实现。如果你希望改善这些结局,你必须现在就采取一切措施改变你的习惯,即使你预计这个过程非常困难。今天直面一个重大的短期挑战远远好过几十年的遗憾。

Copyright © Kilvn 2021. all right reserved,powered by Gitbook最后更新时间: 2021-07-07 19:44:08

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