做到真诚（authenticity）就意味着要表里如一。无论你是与亲密朋友还是刚认识的人交流，你外在表现出来的人就是你真正内在自己。人们说“做好自己（Just be yourself）”就是在强调真诚的重要性。当你进行真诚地交流时，你会毫不犹豫地说出自己的真实想法。这可以帮助别人准确地感知你，并与你建立充满诚实和爱心的连接。真诚的沟通使我们充满力量。

当你与他人互动时，既不要夸大也不要低估对你来说真实的事物。变得完全真实。你的诚实并不总是会得到积极的回应，运行别人做出他们自己的反应，不要觉得你必须假装自己不是。如果你试图歪曲事实，告诉别人你认为他们想听的话，你就会脱离真实的自我，并且鼓励他人生活在对自己 power 的否定中。否认你的 power 对所有人都是一种伤害的。最好的做法是完全诚实，接受他人有自由做出他们选择的反应。你不必同意他们的反应，只要允许它就行。

多年来，我一直认为，与他人建立关系的最佳方法是，在他们的 power 水平上满足他们。如果某人非常胆小，我会贬低自己的成就或把它们隐藏起来，因为我不想让对方感到不舒服。如果有人傲慢自大，我会以相同的方式争取他们的认可。我通过这种方式结交朋友并不困难，但是这些友谊都是建立在虚假的基础上的，为了维持这种友谊，我越来越脱离自我。

最终，我意识到我宁愿经历一些真诚的友谊，也不愿满足于过多被虚假因素干扰的人际关系。在后来的人际交往中，我尽力保持与真实自我的连接。我决定不再担心别人会对我的反应。

起初，这种方法似乎适得其反。当我在一些胆小的朋友面前自由地表达时，我一定吓坏了他们，因为他们基本上已经从我的生活中消失了。同样，我骄傲的朋友也从我的生活中消失了，也许是因为他们觉得我已不再是他们那个层次的人了。我希望我能说我保留了一些中间阶级，但是根本没有什么中间群体可说。人们倾向于站队。我的社交生活曾一度衰退了……但是随后发生了一些非常有趣的事情。

当新人进入我的生活，他们开始了解我，他们开始与我的老朋友完全不同。最明显的变化是，这些关系建立在真正的相互尊重之上。因为我一直与自我保持连接，所以我对决定连接的人也更加挑剔，因此我寻找那些有意识地以成长为导向、不自满、不冷漠的朋友。我开始以比之前更快的速度建立牢固的关系，我很感激这些令人振奋和真诚关怀的友谊。我很快就完全相信，真实性才是正确的选择。维持那些让我们颠覆真实自我的关系是毫无意义的。

真实并不意味着完美。这意味着要尽最大努力像真实的人一样进行交流。有时，这需要暴露我们的缺点和伤疤，但其中蕴藏着完全接纳自我（self-acceptance）的力量。我们可以有意识地选择用 truth、love 和 power 来回应，而不是出于恐惧和虚假。